醫聲論壇

可以無腦快走跑步，不用注意路況，再練一下線條，只是要持之以恆

花了錢入籍，就會強迫自己去運動了

個人覺得重訓是cp值很高的運動。但是所有運動都一樣，必需持之以恆，之前去健身房，再怎麼近，一個來回也要十幾分鍾，如果下雨，還是一個雜事就沒辦法去，感覺進步很慢。當狠下心買了臥推床和調節式啞鈴，練的時候，組和組休息時間還可以做些雜事。現在一個星期去一次健身房練深蹲。感覺進步就很快。但是新手強烈找個信任的教練先學好基本的動作，練到一個程度就可以自己練。拚認證順便分享一下自己心得。。

健身持之以恆真的很重要